选床垫，应该从功能说起。美兰床垫批发的小编今天带大家学习一下好的床垫如何判断
功能是保证您获得健康而又舒适的睡眠的前提。一个优秀的床垫有两个标准：首先是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持放松；然后是压强均等，您躺在上面全身才能得到充分放松。
好的床垫不仅仅能让您拥有好的睡眠，对身体也有不小的好处。如果是长期性错误的睡姿，由为是用不好的床垫，可能会导致脊椎骨节产生位移。床垫太硬不但会压迫人体背部神经，也会影响血液正常循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神 经酸痛。
富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。弹簧床垫对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度；使用弹簧床垫睡眠更加安稳，提高总睡眠效率床垫，好床垫的衡量标准睡醒后身体舒适感及精神状态较好。美兰床垫批发的小编认为使用弹簧床垫能获得比使用木板或海绵床垫更高质量的睡眠。
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一、什么是睡眠?
人的生命约有１／３是在睡眠中度过的，睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。
睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证，没有良好的睡眠，就没有健康的人生。
睡眠障碍不但会影响人的学习、记忆、情感等，而且长期睡眠障碍还会导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管等疾病。
二、睡眠的几种类型
1、早睡早起型：夜里10点——早上5点。适当午睡，精力充沛。
2、早睡晚起型：夜里10点——早上衡量7科学睡眠 好梦中国点。睡眠时间长，入睡较迟，白天精神好，傍晚变差。
3、晚睡早起型：深夜12点——早上6点。容易入睡，早上睡眠变浅。白天的精力不如晚上，夜间从事自己喜欢的工作或活动。
4、晚睡晚起型：夜里12点——早上9点。睡眠不足，下午精力好过上午。
三、改善睡眠的方法
顺应生物钟。"世界睡眠日"并不只是让自己好好睡觉，更重要的是自己养成良好的作息时间，做到健康睡眠。
夏季 22:00~23:00入睡——6:00~7:00 起床
冬季 21:30~22:30入睡——6:30~7:30 起床
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