能比较睡眠质量的无非就是床、床垫、被子、枕头等寝具了，床和床垫更为重要，尤其是床垫。
根据沈阳床垫美兰床垫的小编了解到，睡得不好，除了噪音、心情之类的情绪影响外，床垫不合适也是一种方面。
乳胶床垫越来越火
床垫除了乳胶床垫之外也有多种，硬度方面来讲大体是两个方面，软床垫和硬床垫。我国的传统观念，多数人都认为人应该睡硬床垫，对脊椎好。不过，有研究显示，软床更适合人类睡眠，软床睡起来更舒适，而且沈阳床垫美兰的小编认为软床能很好地贴合人类曲线乳胶，乳胶床垫受欢迎的原因有哪些？起到支撑作用。
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一、什么是睡眠?
人的生命约有１／３是在睡眠中度过的，睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。
睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证，没有良好的睡眠，就没有健康的人生。
睡眠障碍不但会影响人的学习、记忆、情感等，而且长期睡眠障碍还会导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管等疾病。
二、睡眠的几种类型
1、早睡早起型：夜里10点——早上5点。适当午睡，精力充沛。
2、早睡晚起型：夜里10点——早上7点。睡眠时间长，入睡较迟，白天精神好，傍晚变差。
3、晚睡早起型：深夜12点——早上6点。容易入睡，早上睡眠变浅。白天的精力不如晚上，夜间从事自己喜欢的工作或活动。
4、晚睡晚起型：夜里12点——早上9点。睡眠不足，下午精力好过上午。
三、改善睡眠的方法
顺应生物钟。"世界睡眠日"并不只是让自己好好睡觉，更重要的是自己养成良好的作息时间，做到健康睡眠。
夏季 22:00~23:00入睡——6:00~7:00 起床
冬季 21:30~22:30入睡——6:30~7:30 起床
以上就是关于“优质睡眠”的简单介绍，我们公司还有、沈阳美兰家居有限公司等诸多相关产品，如果您比较感兴趣，可以跟我们联系获取更多详细资料！
