【推荐】外界环境对睡眠质量有什么影响？_睡眠敏感的人更适合乳胶床垫

环境能影响睡眠质量的好坏，对这个说法有效验证的是很多人出差或者是旅行公干的时候，会住在朋友家或者是宾馆，往往就会睡不踏实。或者是因为床垫或者是因为被褥，床垫批发美兰的小编认为这种和睡眠有关系的一定东西都影响着人们休息质量的好坏。

　　还有一个影响睡眠的因素就是光线，通常情况下，人们都比较习惯在黑夜里睡觉，睡觉的时候都会关掉房间的灯，或者是用窗帘挡住遮光线，禁止光线照进来。所以睡觉应该在暗光线的条件下，否则光线比较强，进入睡眠状态，会使入睡时间增长，而且还比较难进入深度睡眠的程度。

　　神经生理专家已经验证成功，光线比较强的条件下会提升大脑的兴奋程度，但是柔和与微弱的环境，而且还能取出光照刺激就能让人们的神经处于一个镇静和安定的状态下。这比较有利于促进人们的大脑进入一个熟睡状态是很有帮助的。不过沈阳床垫美兰小编认为这还是因人而异的睡眠，外界环境对睡眠质量有什么影响？小编只有在无光的情况下才会睡的很香~

相关文章推荐：

平常睡觉的时候周边的灯光，温湿度，还有声音都会影响到我们。要是总是睡不着可以有一个原因是对睡觉的时候对旁边的环境比较敏感。床垫批发小编认为在睡觉的时候要把房间里面的灯光，温湿度，还有声音都控制在自己最舒服的状态下，这个时候就需要有一张透气非常好的床垫了，这样不但可以调节温湿度了，而且在睡觉的时候翻动也不会有很大的震动，真正的让自己在安静的环境下睡眠。

对于这些比较敏感的人可以选择时候乳胶床垫，这种床垫的乳胶分子结构很特别，是非常舒服的，而且也不会感到很闷，可以控制细菌还有寄生虫的生长。开放式的乳胶有很多的孔，可以让空气在床垫里面很好的流通，这样睡觉的时候就不会有太多的热气，汗气产生了，睡觉的时候可以非常的舒服干爽。而且这种床垫没有噪音，也可以帮助我们的睡眠。这种床垫除了对睡眠环境比较敏感的人比较好外，有的人对睡眠质量要求很高的也是不错的。

不过美兰床垫批发专家提醒，我们不要让床单把床垫包的太紧了，不然床垫里面的空气就没办法流通了，就会产生细菌。