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【精选】判断床垫好坏从这三点认证!_睡眠对人的身心健康的好处

来源:http://www.miorchid.com/news/1481.html
发布时间:2020-05-23
生活中的很多行业的发展与都是离不开的,有时候一些行业所在的领域都有自己的品牌,今天就特地给大家介绍一下沈阳美兰家居有限公司

如何判断一个床垫好不好呢,今天床垫批发美兰床垫的小编就带大家学习一下。

1.体型

每个人的身材都不一样,选择床垫时,沈阳床垫专家认为。每个人的具体情况不同,比如体重、身高、胖瘦等,理想是,床垫最好可以贴合某些身体部位——如肩膀和臀部——并能支持其他部位——如腰部。一般来讲,体轻者适合睡较软的床,使肩部、臀部稍微陷进床垫,从而使腰部获得充分支撑,而体胖者则反之。

2.年龄

年龄也是选择床垫时要考虑的重要因素。沈阳床垫专家认为,婴幼儿应该选择的床垫是由柔软的上、下层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成的中软度床垫。一方面,中间层可以给孩子的身体以必需的支撑,同时,它受到的由体重产生的压力又可以传递给柔软的下层,从而托起孩子的身体,而不致发生脊柱畸形。老年人的肌肉和韧带的弹性大大降低,其调整功能大部分丧失,长期睡在柔软的床垫上,椎间盘容易向后滑出,挤压椎管内神经根;椎体之间出现移位,形成滑脱,使局部椎管狭窄,导致行走困难,所以老人应该使用硬一点的床垫。

3.睡姿

绝大部分的人睡姿都分为三大类:侧卧、仰卧和俯卧。侧卧时,需要注意的是脊柱应当与床平直。这个睡姿,床垫的功能应该能让肩膀和臀部深陷其中。侧卧的话最好用高枕,这样可以达到最舒适的状态。

我们仰卧时,腰部需要特别的支持。这样的话,较硬的床垫才是首选,可以避开身体部位过于陷入床垫。同时判断,判断床垫好坏从这三点认证!加上一个中等高度的枕头的话更让帮助我们享受更舒适的睡眠。床垫批发美兰床垫专家提示

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充足的睡眠是支撑一个人正常生活,正常工作的最基本动力,只有晚上睡的好,白天才能干的好。就像是一部没电的手机,马上需要充电才能正常使用。人工作劳累了一天,也是属于没电状态,需要充足的睡眠才能充满电,才能保证正常运行。尤其可见,睡眠对于人的身心健康非常重要。

  人们睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。那我们该如何保证充足健康睡眠?

1、晚上11点之前一定要睡觉,有助阳气生发,提升精气神

  睡觉就是在养阳气。夜里11点是子时,胆经当令。这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,子时把睡眠养住了,对一天乃至一辈子都很重要。如果子时不睡觉,会影响人的精神状态及判断力,对身心健康都不利。

2、保证11点到凌晨5点为深睡眠状态,更有益于养护精气神

  凌晨1点到3点,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。因为在这个时候,阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛、有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。否则在此时段睡不好,第二天情绪会有很大的变化,容易发火,与人发生冲突,因为肝与怒气相关,养不好肝,易发怒、生气、抑郁。

  凌晨3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。如果睡不好,气血不能很好地养护,就会影响人体的精气神的收藏、生长等等。要知床垫道睡眠对人的身心健康的好处,肺与优思相关,所以此时睡不好,白天易忧虑,爱瞎猜想,引起判断错误,对情绪、精神、心里等都不利。

3、保证中午11点到13点来个小憩,以养心养神,安养心神

  午时是指中午11点到13点,这个时候天地气机地转换点。这个时候一定要睡一会儿,不但对身体有好处,还可以养心、养神,以保证下午有充足的精气神来工作。并且要知道心为五脏六腑之大主,心好,人体所有的功能运转才好,包括五脏六腑所藏的精气神才得以收藏、生发、充盈,畅通。所以对于普通人来说,睡子午觉显得最为重要,只要有心,也都能做到。

以上所介绍的几点就是有关“睡眠对人的身心健康的好处”的,相信看了本文的介绍后,对这方面也会有自己的一番认识,以后针对等问题也能很好的解决。在这里,我们推荐您多了解、沈阳美兰家居有限公司等有关的讯息,希望对您有所帮助!
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