【图文】睡眠对人的身心健康的重要性 优质床垫的助眠作用 - 新民市美纳家具厂
新民市美纳家具厂为您免费提供沈阳床垫宾馆床垫批发床垫生产厂家等相关信息发布和最新资讯,敬请关注!
新民市美纳家具厂
  
站内 站外
新闻动态
联系我们
新闻详情
您的位置:首页 > 新闻信息 > 详细内容

【图文】睡眠对人的身心健康的重要性 优质床垫的助眠作用

来源:http://www.miorchid.com/news/323.html
发布时间:2016-12-06

睡眠对人的身心健康的重要性 优质床垫的助眠作用?今天要给大家介绍的就是这方面的内容,希望大家通过本文的介绍,可以对睡眠对人的身心健康的重要性等方面的内容有一定的认识与了解,下面就跟随新民市美纳家具厂的专家一同来看一下相关的内容简介吧

【图文】睡眠对人的身心健康的重要性 优质床垫的助眠作用

充足的睡眠是支撑一个人正常生活,正常工作的最基本动力,只有晚上睡的好,白天才能干的好。就像是一部没电的手机,马上需要充电才能正常使用。人工作劳累了一天,也是属于没电状态,需要充足的睡眠才能充满电,才能保证正常运行。尤其可见,睡眠对于人的身心健康非常重要。

  人们睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。那我们该如何保证充足健康睡眠?

1、晚上11点之前一定要睡觉,有助阳气生发,提升精气神

  睡觉就是在养阳气。夜里11点是子时,胆经当令。这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,子时把睡眠养住了,对一天乃至一辈子都很重要。如果子时不睡觉,会影响人的精神状态及判断力,对身心健康都不利。

2、保证11点到凌晨5点为深睡眠状态,更有益于养护精气神

  凌晨1点到3点,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。因为在这个时候,阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛、有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。否则在此时段睡不好,第二天情绪会有很大的变化,容易发火,与人发生冲突,因为肝与怒气相关,养不好肝,易发怒、生气、抑郁。

  凌晨3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。如果睡不好,气血不能很好地养护,就会影响人体的精气神的收藏、生长等等。要知道,肺与优思相关,所以此时睡不好,白天易忧虑,爱瞎猜想,引起判断错误,对情绪、精神、心里等都不利。

3、保证中午11点到13点来个小憩,以养心养神,安养心神

  午时是指中午11点到13点,这个时候天地气机地转换点。这个时候一定要睡一会儿,不但对身体有好处,还可以养心、养神,以保证下午有充足的精气神来工作。并且要知道心为五脏六腑之大主,心好,人体所有的功能运转才好,包括五脏六腑所藏的精气神才得以收藏、生发、充盈,畅通。所以对于普通人来说,睡子午觉显得最为重要,只要有心睡眠,睡眠对人的身心健康的重要性也都能做到。

您或许想要了解享受高质量的生活好床垫必不可少

微博里到处都在谈论春夏季节“晚上睡不着,白天打瞌睡”的解决方法,确实在春夏期间很多人的睡眠质量都变得很差,这对于不少上班族来说是十分痛苦的一件事。睡眠不好不仅导致个人的精神状态不是很充沛,还容易导致自己的工作效率低下,所以解决睡眠问题就显得十分重要。

  弹簧床垫生产厂家的专家表示,想要解决睡眠问题最重要的就是养成良好的睡眠情况,很多现代年轻人都是睡得较晚,这是极为不健康的方式。有的青年甚至喜欢在晚上的时候出去酒吧或者娱乐场所玩到深夜,这样就会导致自己的精神处于高度亢奋之中,所以很难入睡。

  除此之外,弹簧床垫生产厂家的专家还告诉我们,除了拥有好的睡眠习惯之外,还应该注意寝具的选择。一些人并不是十分重视自己的寝具选择,就拿床垫来说,好的床垫有着较好的助眠作用,可以为大家提供良好的睡眠环境。

  床垫的助眠作用不言而喻,这里也建议大家选购床垫的时候尽量选择一些大型品牌的产品,进而打造良好舒适的睡眠环境。

如果永恒厂家为大家准备的这篇“睡眠对人的身心健康的重要性 优质床垫的助眠作用”对大家有所帮助,希望能收藏一下,如果有什么不足的地方,也希望您能给我们指出来,让我们有更多的进步。

本文关键词:睡眠 身心健康 11 这个时候 重要 床垫

上一条:床垫批发硬床垫VS软床垫孰强孰弱? 酒店文化之床垫
下一条:床垫批发乳胶床垫受欢迎的原因是什么? 床垫对睡眠质量的影响
Powered by 筑巢
Copyright© www.miorchid.com(复制链接) 床垫厂家哪家好?供应订做多少钱?海绵床垫批发怎么样?诚信公司专业以批发价格大量现货提供床垫批发、沈阳床垫厂家、床垫面料厂家、沈阳哪里有卖床垫等品质优良的产品及报价,欢迎来电生产定制!
   热门城市推广:      
irectionNav: true, pauseOnAction: false }); }); >