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【技巧】4点达标才算好床垫 科学睡眠优质健康

来源:http://www.miorchid.com/news/381.html
发布时间:2017-02-04

很多人对于的了解非常有限,但今天我们先把这个以及浪琴、、价格,销售,批发等诸如此类的问题都放下,来看看"4点达标才算好床垫 科学睡眠优质健康",希望您能有更多的了解

【技巧】4点达标才算好床垫 科学睡眠优质健康

1.软硬度

床垫的软硬度要适中。

2.材质选择

材质有很多种,床垫批发美兰床垫的小编提醒大家在选购床垫时切不可盲目,要了解自己的需求,购买适合自己的床垫。

3.床垫外观

主要看床垫外观四周边是否平整,垫面是不是很均匀,外观是否薄厚均匀。

4.床垫结构

结构一定要符合人体工学,否则的话达标,4点达标才算好床垫床垫睡起来会非常不舒服。

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一、什么是睡眠?

人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。

睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠是人类生存的本能,良好的睡眠是身心健康的基本保证,没有良好的睡眠,就没有健康的人生。

睡眠障碍不但会影响人的学习、记忆、情感等,而且长期睡眠障碍还会导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管等疾病。

二、睡眠的几种类型

1、早睡早起型:夜里10点——早上5点。适当午睡,精力充沛。

2、早睡晚起型:夜里10点——早上7点。睡眠时间长,入睡较迟,白天精神好,傍晚变差。

3、晚睡早起型:深夜12点——早上6点。容易入睡,早上睡眠变浅。白天的精力不如晚上,夜间从事自己喜欢的工作或活动。

4、晚睡晚起型:夜里12点——早上9点。睡眠不足,下午精力好过上午。

三、改善睡眠的方法

顺应生物钟。"世界睡眠日"并不只是让自己好好睡觉,更重要的是自己养成良好的作息时间,做到健康睡眠。

夏季 22:00~23:00入睡——6:00~7:00 起床

冬季 21:30~22:30入睡——6:30~7:30 起床

通过本文的介绍,相信大家对于“4点达标才算好床垫 科学睡眠优质健康”有了一定的了解,如果想了解浪琴、等其他相关的知识,请跟我们联系!

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