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【最新】睡眠为什么对人的身心健康如此重要 选择床垫的诀窍

来源:http://www.miorchid.com/news/448.html
发布时间:2017-04-16

一世情缘、价格,销售,批发、等文章中,让大家了解了一些不为人知的知识,但"睡眠为什么对人的身心健康如此重要 选择床垫的诀窍"对于很多人来说是还是比较陌生的,今天我们就来了解一下:

【最新】睡眠为什么对人的身心健康如此重要 选择床垫的诀窍

充足的睡眠是支撑一个人正常生活,正常工作的最基本动力,只有晚上睡的好,白天才能干的好。就像是一部没电的手机,马上需要充电才能正常使用。人工作劳累了一天,也是属于没电状态,需要充足的睡眠才能充满电,才能保证正常运行。尤其可见,睡眠对于人的身心健康非常重要。

  人们睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。那我们该如何保证充足健康睡眠?

1、晚上11点之前一定要睡觉,有助阳气生发,提升精气神

  睡觉就是在养阳气。夜里11点是子时,胆经当令。这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,子时把睡眠养住了,对一天乃至一辈子都很重要。如果子时不睡觉,会影响人的精神状态及判断力,对身心健康都不利。

2、保证11点到凌晨5点为深睡眠状态,更有益于养护精气神

  凌晨1点到3点,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。因为在这个时候,阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛、有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。否则在此时段睡不好,第二天情绪会有很大的变化,容易发火,与人发生冲突,因为肝与怒气相关,养不好肝,易发怒、生气、抑郁。

  凌晨3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。如果睡不好,气血不能很好地养护,就会影响人体的精气神的收藏、生长等等。要知道,肺与优思相关,所以此时睡不好,白天易忧虑,爱瞎猜想,引起判断错误,对情绪、精神、心里等都不利。

3、保证中午11点到13点来个小憩,以养心养神,安养心神

  午时是指中午11点到13点,这个时候天地气机地转换点。这个时候一定要睡一会儿,不但对身体有好处,还可以养心、养神,以保证下午有充足的精气神来工作。并且要知道心为五脏六腑之大主,心好,人体所有的功能运转才好,包括五脏六腑所藏的精气神才得以收藏、生发、充盈,畅通。所以对于普通人来说,睡子午觉显得最为重要,只要有心睡眠,睡眠为什么对人的身心健康如此重要也都能做到。

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随着社会压力的逐渐增加,睡眠对我们来说越来越重要,工作一天后轻松的睡上一觉,能够让我们更有动力来迎接社会的挑战。良好的睡眠主要在于营造良好的睡眠环境,除了安静的环境还要有舒适的床,而床最重要的部分就是床垫,下面我们就来了解一下床垫的挑选方法。

一般来说我们可以根据床垫的构造来判断床垫的好坏。弹簧床垫是近年来最为流行的床垫款式,同时也赢得了人们的信赖。首先在挑选弹簧床垫的时候我们要观察床网选用的是怎样的弹簧,在根据弹簧拉伸可塑性来看,弹簧的质量是否良好,一般来说高碳钢制作的弹簧质量相对来说较高。其次为了减少弹簧床垫的噪音,厂家普遍将弹簧做成布袋簧,这样能有效减少弹簧之间的磨损,从而降低噪音。最后弹簧床垫的外部包装也非常重要,观察外部包装的材料透气性是否良好,透气性良好、风干性强的布料质量较高,也是人们比较信赖的布料,同时使用寿命较长。选择弹簧床垫可以通过以上几点来选择,相信对您来说应该有帮助。我公司作为一家专业的弹簧床垫生产厂家,对于弹簧床垫非常了解,会经常提供弹簧床垫各方面信息,希望能帮助您了解更多的弹簧床垫知识。

“睡眠为什么对人的身心健康如此重要 选择床垫的诀窍”所述的内容,是我们的小编精心为大家准备的,还记得上篇一世情缘中说了什么吗?这些或许都有些不全面的地方,我们会在以后的文章中为大家一一说明!

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