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床垫厂家床垫厚度作用 睡眠对人的身心健康的重要性

来源:http://www.miorchid.com/news/492.html
发布时间:2017-05-31

床垫厚度作用 睡眠对人的身心健康的重要性?今天要给大家介绍的就是这方面的内容,希望大家通过本文的介绍,可以对床垫厚度作用等方面的内容有一定的认识与了解,下面就跟随新民市美纳家具厂的专家一同来看一下相关的内容简介吧

床垫厂家床垫厚度作用 睡眠对人的身心健康的重要性

好的床垫可以让我们睡眠更加的舒服,让我们健康的睡眠,提高睡眠质量。我们的身体并不是就一条直接的,自然状态下是S形的。要是睡在不好的床垫上面就会让我们的脊椎弯掉,椎间盘那会承受一定的压力,不能得到很好的放松,这样一来在睡觉的时候就会经常调整睡姿来让自己更加舒服些,可能会有一些颈椎病的情况发生。我们平常用的弹簧床垫用久了以后,弹簧形状就会变掉,没有像之前那么多弹性了,床上有的地方可能还会凹下去,这样睡觉肯定就不舒服了。

那怎样的床垫可以让我们睡得更舒服些呢?接下来沈阳床垫小编为大家介绍一下:

第一个就要用手来摸几下,拍几下床垫,要是弹簧很明显的能够摸到,那肯定是垫料太薄了,睡觉的时候肯定会很难受。用手拍几下床垫,要是感觉里面空空的,这样的床垫承托比较差,比较容易变形。另外床垫也不是说越厚的就越好,它的承托能力和它的厚度不会直接有影响,特别是弹簧床垫。要是弹簧的厚度是一样的,就把厚料加厚了点,那是只能睡得舒服一些,承托力上并没有什么改变。要想床垫可以用的久一点,弹簧在12cm到18cm之间是最好的了。另外,要是把床垫竖立起来,要是它会弯掉床垫,床垫厚度作用那这种床垫的质量就比较差些。

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充足的睡眠是支撑一个人正常生活,正常工作的最基本动力,只有晚上睡的好,白天才能干的好。就像是一部没电的手机,马上需要充电才能正常使用。人工作劳累了一天,也是属于没电状态,需要充足的睡眠才能充满电,才能保证正常运行。尤其可见,睡眠对于人的身心健康非常重要。

  人们睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。那我们该如何保证充足健康睡眠?

1、晚上11点之前一定要睡觉,有助阳气生发,提升精气神

  睡觉就是在养阳气。夜里11点是子时,胆经当令。这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,子时把睡眠养住了,对一天乃至一辈子都很重要。如果子时不睡觉,会影响人的精神状态及判断力,对身心健康都不利。

2、保证11点到凌晨5点为深睡眠状态,更有益于养护精气神

  凌晨1点到3点,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。因为在这个时候,阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛、有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。否则在此时段睡不好,第二天情绪会有很大的变化,容易发火,与人发生冲突,因为肝与怒气相关,养不好肝,易发怒、生气、抑郁。

  凌晨3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。如果睡不好,气血不能很好地养护,就会影响人体的精气神的收藏、生长等等。要知道,肺与优思相关,所以此时睡不好,白天易忧虑,爱瞎猜想,引起判断错误,对情绪、精神、心里等都不利。

3、保证中午11点到13点来个小憩,以养心养神,安养心神

  午时是指中午11点到13点,这个时候天地气机地转换点。这个时候一定要睡一会儿,不但对身体有好处,还可以养心、养神,以保证下午有充足的精气神来工作。并且要知道心为五脏六腑之大主,心好,人体所有的功能运转才好,包括五脏六腑所藏的精气神才得以收藏、生发、充盈,畅通。所以对于普通人来说,睡子午觉显得最为重要,只要有心,也都能做到。

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