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【知识】挑选床垫的技巧 优质睡眠

来源:http://www.miorchid.com/news/580.html
发布时间:2017-09-04

生活中的很多行业的发展与一世情缘都是离不开的,有时候一些不起眼的因素都可能导致很大的差距,比如之前提过的,今天我们就来了解一下“挑选床垫的技巧 优质睡眠”。

【知识】挑选床垫的技巧 优质睡眠

我们每天大概有1/3的时间是在床上度过的,因此必须要选择一张舒服的适合自己的床垫。

床垫过于软会伤害我们的脊椎,太软的床垫我们躺在上面整个人都会往下陷,翻身的时候会很费劲;床垫过于硬一样也对脊椎无益,因此沈阳床垫美兰小编推荐选择床垫的时候一定要选软硬适中的。

挑选床垫的时候,沈阳床垫小编提醒先躺到上面试试,平躺着,然后将手插到颈部、腰部、大腿和床之间,看看这三个地方有没有空隙;然后侧卧,还是将手插到这三个地方,看看我们的生理曲线突出来的地方和床垫之间是否有空隙。要是都没有空隙,同时我们的身体也没有陷进去吗,就表示这个床垫软硬刚好。

优质的床垫表面要均匀平整,内部的弹簧躺上去不会出现杂声。挑选时可以用力按压床垫,优质的床垫不会听到里面弹簧的摩擦声,而且弹簧的钢丝也不会从表面突显出来。

将床垫塑着放置,看可不可以站稳,如此可以检查床垫的框架是不是硬实。

床垫开始使用后,可以每隔一段时间进行上下、左右、前后的位子更换挑选,挑选床垫的技巧如此能够防止床垫出现局部受力变形。

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一、什么是睡眠?

人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。

睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠是人类生存的本能,良好的睡眠是身心健康的基本保证,没有良好的睡眠,就没有健康的人生。

睡眠障碍不但会影响人的学习、记忆、情感等,而且长期睡眠障碍还会导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管等疾病。

二、睡眠的几种类型

1、早睡早起型:夜里10点——早上5点。适当午睡,精力充沛。

2、早睡晚起型:夜里10点——早上7点。睡眠时间长,入睡较迟,白天精神好,傍晚变差。

3、晚睡早起型:深夜12点——早上6点。容易入睡,早上睡眠变浅。白天的精力不如晚上,夜间从事自己床垫喜优质睡眠欢的工作或活动。

4、晚睡晚起型:夜里12点——早上9点。睡眠不足,下午精力好过上午。

三、改善睡眠的方法

顺应生物钟。"世界睡眠日"并不只是让自己好好睡觉,更重要的是自己养成良好的作息时间,做到健康睡眠。

夏季 22:00~23:00入睡——6:00~7:00 起床

冬季 21:30~22:30入睡——6:30~7:30 起床

以上就是关于“挑选床垫的技巧 优质睡眠”的简单介绍,我们公司还有一世情缘、一世情缘等诸多相关产品,如果您比较感兴趣,可以跟我们联系获取更多详细资料。

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