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【汇总】床垫的好坏美兰帮你判断 优质睡眠有益于人的身心健康

来源:http://www.miorchid.com/news/606.html
发布时间:2017-10-03

米兰春天是本公司为广大消费者专业提供的,除此之外,对于床垫的好坏美兰帮你判断来说,也是有很多看点的,一起来看一下“床垫的好坏美兰帮你判断 优质睡眠有益于人的身心健康”吧。

【汇总】床垫的好坏美兰帮你判断 优质睡眠有益于人的身心健康

首先第一点

床垫弹性检验:这里美兰沈阳床垫小编会教大家如何判断该床垫弹性是否够好,您可以先用膝盖试压床面,或者在床角坐下来,观察床垫是否迅速恢复原样,弹性佳的床垫,会马上恢复原来的样子。

其次第二点

床垫的材料,大多由乳胶床垫。乳胶床垫可以满足很多人群的需要,此床垫优秀的支撑力能够适应睡眠者的花式睡姿。而且没有声音,可以提高睡眠质量。

最后第三点

到了最后选购床垫时,光用手来感受是不足以判断好坏的,最好的方法是躺下来左右翻转,好的床垫,绝不会有凹凸不平的现象,床缘下陷或内衬移动的现象。沈阳床垫小编提醒当您躺在床垫上试睡时,好床垫能使您的脊椎保持自然的伸展度,与您的肩、腰、臀完全贴合床垫,床垫的好坏美兰帮你判断不留丝毫空隙。

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充足的睡眠是支撑一个人正常生活,正常工作的最基本动力,只有晚上睡的好,白天才能干的好。就像是一部没电的手机,马上需要充电才能正常使用。人工作劳累了一天,也是属于没电状态,需要充足的睡眠才能充满电,才能保证正常运行。尤其可见,睡眠对于人的身心健康非常重要。

  人们睡眠的好坏直接关系到寿命的长短,睡眠是阴,我们要用夜晚的阴来养白天的阳,养白天的精、气、神。那我们该如何保证充足健康睡眠?

1、晚上11点之前一定要睡觉,有助阳气生发,提升精气神

  睡觉就是在养阳气。夜里11点是子时,胆经当令。这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,子时把睡眠养住了,对一天乃至一辈子都很重要。如果子时不睡觉,会影响人的精神状态及判断力,对身心健康都不利。

2、保证11点到凌晨5点为深睡眠状态,更有益于养护精气神

  凌晨1点到3点,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。因为在这个时候,阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛、有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。否则在此时段睡不好,第二天情绪会有很大的变化,容易发火,与人发生冲突,因为肝与怒气相关,养不好肝,易发怒、生气、抑郁。

  凌晨3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。如果睡不好,气血不能很好地养护,就会影响人体的精气神的收藏、生长等等。要知道,肺与优思相关,所以此时睡不好,白天易忧虑,爱瞎猜想,引起判断错误,对情绪、精神、心里等都不利。

3、保证中午11点到13点来个小憩,以养心养神,安养心神

  午时是指中午11点到13点,这个时候天地气机地转换点。这个时候一定要睡一会儿,不但对身体有好处,还可以养心、养神,以保证下午有充足的精气神来工作。并且要知道心为五脏六腑之大主,心好,人体所有的功能运转才好,包括五脏六腑所藏的精气神才得以收藏、生发、充盈,畅通。所以对于普通人来说,睡子午觉显得最为重要,只要有心,也都能做到。

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