生活中的很多行业的发展与美兰床垫都是离不开的，有时候一些不起眼的因素都可能导致很大的差距，比如之前提过的，今天我们就来了解一下“适合自己的床垫如何挑选 优质睡眠”。
人一天的三分之一时间都是在睡觉，所以沈阳床垫美兰小编认为选好一个床垫非常重要。
床垫太软太硬都对脊椎不好。
测试床垫的时候可以平躺上去，把手插进颈部、腰部和大腿与床之间，，感觉这三处有无突隙;再侧卧，再把手同样插人这三处，试一试身体生理曲线突出部位和床垫之间有没有空隙。如果都没有，而且人的身体没有陷进去，就说明床垫软硬合适。
床垫好的话表面是很均匀的，而且里面的弹簧没有声音。
还有一种鉴别方法就是用力按压，质量过关的话是不会有弹簧摩擦的声音。
把床垫竖立起来，看能否立稳适合，适合自己的床垫如何挑选这能看出床垫的框架是否硬实。
床垫批发美兰的小编提醒大家 选床垫的时候一定要用心。
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一、什么是睡眠?
人的生命约有１／３是在睡眠中度过的，睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。
睡眠是一种主动过程，睡眠是恢复精力所必须的休息，有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证，没有良好的睡眠，就没有健康的人生。
睡眠障碍不但会影响人的学习、记忆、情感等，而且长期睡眠障碍还会导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管等疾病。
二、睡眠的几种类型
1、早睡早起型：夜里1床垫0优质睡眠点——早上5点。适当午睡，精力充沛。
2、早睡晚起型：夜里10点——早上7点。睡眠时间长，入睡较迟，白天精神好，傍晚变差。
3、晚睡早起型：深夜12点——早上6点。容易入睡，早上睡眠变浅。白天的精力不如晚上，夜间从事自己喜欢的工作或活动。
4、晚睡晚起型：夜里12点——早上9点。睡眠不足，下午精力好过上午。
三、改善睡眠的方法
顺应生物钟。"世界睡眠日"并不只是让自己好好睡觉，更重要的是自己养成良好的作息时间，做到健康睡眠。
夏季 22:00~23:00入睡——6:00~7:00 起床
冬季 21:30~22:30入睡——6:30~7:30 起床
以上就是关于“适合自己的床垫如何挑选 优质睡眠”的简单介绍，我们公司还有美兰床垫、美兰床垫等诸多相关产品，如果您比较感兴趣，可以跟我们联系获取更多详细资料。
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