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美兰床垫分享哪些食物不利于睡眠?

来源:http://www.miorchid.com/news/687.html
发布时间:2017-12-18


      美兰床垫分享我们每天的时间其中有三分之一是用于睡眠,但我们可以发现几乎有着超过三分之一的朋友们都在抱怨着睡的不好,而会导致睡眠不佳的原因有很多种,生活节奏快、压力大、床垫的选择不合适等等,但有一点是人们所常会忽略的一个因素,那就是若吃的不对也会影响睡眠的质量,那下面美兰床垫为大家来分享下哪些食物不利于睡眠,我们一起来了解下。


      兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐,以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神,这是众所周知的,对于一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。


      刺激胃肠道或引起腹部胀气的食物。食用过多辛辣食物、豆制品、洋葱、薯类、碳酸饮料等胀气食物,使到消化道不适,腹内翻江倒海,自然难以安睡。
酒。喝点酒短期内可能会比较容易睡,但长期下去,中枢的耐受使到酒量增加才能达到同样效果,否则,失眠的程度会更深。如果经常应酬喝酒或晚上夜生活酗酒,过量的酒影响了维生素B1的吸收利用,最后还会导致B1缺乏的神经炎,出现手指麻木等症状。
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