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沈阳床垫选择床垫厚度重要么? 科学睡眠 好梦中国

来源:http://www.miorchid.com/news/740.html
发布时间:2018-02-07

很多人对于我们的美兰床垫、价格,销售,批发等已经有了一些了解,而且也为大家介绍过沈阳床垫,而今天小编将给大家介绍"选择床垫厚度重要么? 科学睡眠 好梦中国",希望能帮助到大家.

沈阳床垫选择床垫厚度重要么? 科学睡眠 好梦中国

好的床垫可以让我们睡眠更加的舒服,让我们健康的睡眠,提高睡眠质量。我们的身体并不是就一条直接的,自然状态下是S形的。要是睡在不好的床垫上面就会让我们的脊椎弯掉,椎间盘那会承受一定的压力,不能得到很好的放松,这样一来在睡觉的时候就会经常调整睡姿来让自己更加舒服些,可能会有一些颈椎病的情况发生。我们平常用的弹簧床垫用久了以后,弹簧形状就会变掉,没有像之前那么多弹性了,床上有的地方可能还会凹下去,这样睡觉肯定就不舒服了。

那怎样的床垫可以让我们睡得更舒服些呢?接下来沈阳床垫小编为大家介绍一下:

第一个就要用手来摸几下,拍几下床垫,要是弹簧很明显的能够摸到,那肯定是垫料太薄了,睡觉的时候肯定会很难受。用手拍几下床垫,要是感觉里面空空的,这样的床垫承托比较差,比较容易变形。另外床垫也不是说越厚的就越好,它的承托能力和它的厚度不会直接有影响,特别是弹簧床垫。要是弹簧的厚度是一样的,就把厚料加厚了点,那是只能睡得舒服一些,承托力上并没有什么改变。要想床垫可以用的久一点,弹簧在12cm到18cm之间是最好的了。另外,要是把床垫竖立起来,要是它会弯掉选择,选择床垫厚度重要么?那这种床垫的质量就比较差些。

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一、什么是睡眠?

人的生命约有1/3是在睡眠中度过的,睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。

睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒。睡眠是人类生存的本能,良好的睡眠是身心健康的基本保证,没有良好的睡眠,就没有健康的人生。

睡眠障碍不但会影响人的学习、记忆、情感等,而且长期睡眠障碍还会导致慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管等疾病。

二、睡眠的几种类型

1、早睡早起型:夜里10点——早上5点。适当午睡,精力充沛。

2、早睡晚起型:夜里10点——早上7点。睡眠时间长,入睡较迟,白天精神好,傍晚变差。

3、晚睡早起型:深夜12点——早上床垫6科学睡眠 好梦中国点。容易入睡,早上睡眠变浅。白天的精力不如晚上,夜间从事自己喜欢的工作或活动。

4、晚睡晚起型:夜里12点——早上9点。睡眠不足,下午精力好过上午。

三、改善睡眠的方法

顺应生物钟。"世界睡眠日"并不只是让自己好好睡觉,更重要的是自己养成良好的作息时间,做到健康睡眠。

夏季 22:00~23:00入睡——6:00~7:00 起床

冬季 21:30~22:30入睡——6:30~7:30 起床

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